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Remedios japoneses para adelgazar No te olvides de los ejercicios para los abdominales, glúteos y piernas: flexiones, sentadillas, estocadas, levantamiento del torso o piernas, balanceo, salto. La mayoría de estas dietas son monocomidas. La primera lección se realiza mejor con un entrenador, para que enseñe. Recuerde que un enfoque integrado es importante para perder peso: una nutrición adecuada y ejercicio regular en el gimnasio…